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Letzte Änderung: 14.06.2016

Bergwiesen und ...

Hochkönigman (23km)
04.06.2016


 

 (Bericht+Bilder: Susannerl Mohr)



    ...vier Berggipfel auf 23km

Panorama gucken

Der Hochkönig lockt mit seinem schönen Namen und ist ein wunderbarer Naturpark, Ski-, Wander- und Kletterparadies. Trotz der Regen-Wetterprognose lässt Petrus die Sonne scheinen und es wird ein optimaler Trail-Lauftag.


Die Unterlagen gibt es am Startort Maria Alm mit seiner markanten Pfarrkirche. Maria Alm im Pinzgau hat 2.000 Einwohner, aber heute ist eine Menge mehr hier unterwegs am Gebirgszug Steinernes Meer: Es gibt die Hochkönigman Trail-Running Meisterschaften, die österreichische Bergszene trifft sich.

Als Flachländer laufe ich die Kurzdistanz und genieße die Landschaft. 1.500 Höhenmeter auf 24km, das ist immerhin auch schon nicht ohne. Es gäbe noch die Langvarianten :

Der bekannte Trailläufer und Veranstalter Thomas Bosnjak ist bis zum Start vollauf zufrieden und hofft, dass das Event heute gut verläuft. Auf Sicherheit wird viel Wert gelegt mit der Kontrolle, ob die Pflichtausrüstung passt und Trailschuhe angezogen sind, da es die letzten Tage viel geregnet hat und der Trail matschig und rutschig sein wird.

Der Start um 10:00 Uhr ist wie meist bei österreichischen Bergläufen grandios, mit viel Musik und Tam-Tam. Und gleich geht's auch schon gut los, mit ansteigendem Gelände. Ich bin auf die Strecke gespannt und die Bergausblicke.

Schaut Euch die Bilder an.

Die Videos:
1) Am Start
2) Joanna aus Polen
3) Mittagsjause
4) Trinkstellen-Interview
5) Viel Panorama
hier: empfehlenswert

 


Viel Tam-Tam und Startmotivation (siehe Video)...

...direkt hinter der Pfarrkirche (83m hoch)

Wir sind bereit

Wir kennen uns vom harten Schoberstein-Marathon

Los geht's um Punkt 10:00 Uhr mit Sonne...

...und sofort 3km Anstieg um 500m

Fangen wir mal schön langsam an

Die Läuferschlange am Berg

Blick über Maria Alm

Stöcke sind heute nicht unbedingt nötig...
 

...ein Trinkrucksack auch nicht unbedingt

Blick zurück, wir haben schon Höhe gewonnen

Km2: Erstes Publikum nach dem Start

Schon steil hier, man muss gehen

Skilift

Durch's Red-Bull-Tor am Skilift

 

Ich interviewe Joanna (mit dem roten Rucksack) (s. Video)

Das Höhenprofil ist auf unsere Startnummern gedruckt

Rückblick auf Maria Alm

Und wieder auf schönem Single-Trail hinauf

Der nächste Anstieg kommt bestimmt


Hindernis-Zäune (mehr für die Kühe gedacht als für uns)

Grün-Grün-Grün, saftig und satt - Entspannung für Auge & Seele

Kurze Lauf-Unterbrechung am Waldrutschenpark...

...mit Bahnen bis 55m hoch, da kommt Spaß auf

Komm komm aufi (mei ist das steil hier) und immer...

...aufpassen (er wär gern mitgelaufen!)

6m über dem Boden klettern auf dem Waldseilgarten

Und im Winter ist hier gut Skifahren

Panoramalaufen

Hallo oder "Griaß Enk" an der schönen Wanderhütte

Dieters kurze Läufer-Entspannung (neben dem Urlauber) und...

...direkt daneben gibt's zu trinken (Wasser)

Gottes-Ruhe-Kapelle: Nach dem Trinken sollst Du ruhen, oder?

Ja mei ist das schön hier!

Und ein weiterer Anstieg...

...mit einem weiteren herrlichen Alpenblick auf der einen Seite und...

...super Talblick auf der anderen

Und geradeaus? - Da gibt es Wurzelwege im Wald

Susannerls Trail-Weisheit #1:
Lächeln bei der Hürde, so ist sie keine Bürde

So, und nun wieder abwärts.
Ganz schön steil und kurvig

Wenn's abwärts geht, dann ist Laufen wie Fliegen

Aber a bisserl schwitzen tut man schon

Wieder Maria Alm unten im Tal

Verlaufen nicht möglich: Überall perfekte Wegmarkierungen

Km10: Nach 3 Anstiegen geht's nun länger bergab

Die Talfahrt vor dem Schlußberg


Da kommt die km11,5-Labestellle nach der Brücke

Jede Nummer wird genau festgehalten

Punkt 12 Uhr, Mittagspause (oder wie Dieter sagt "Mittagsjause":
Also was es hier nicht alles Gutes zu essen gibt! (siehe
Video)

Nach der Rast und mit vollem Bauch weiterlaufen, nicht so einfach.
Aber Genussläufer haben da Übung :-)

Susannerls Trailweisheit #2: Stehen an dem Gatter Leute, mach langsam, sonst wird Du der Lacher Beute

Na dazu fällt mir jetzt keine Weisheit ein: Einfach warten bis das Rind weg läuft

Es liegt noch Schnee auf den Bergen rundherum...

...aber mir ist recht warm gerade

Viele Wallfahrer kommen hierher

Rauschender kleiner Gebirgsbach (Zeit für einen Extra-Schluck)

Wanderer knipsen uns beim...

...Trinken. Wo wir alle herkommen? (s.
Video)

Der letzte Anstieg


Jetzt wird es aber richtig spektakulär...

...der Aufstieg zum letzten Gipfel

Wow, ich bin entzückt, es geht direkt durch den Wasserfall

Der höchste Punkt des Tages (1.400m)...

...Zeit für ein letztes Mal Beine ausstrecken

Dieses Event ist empfehlenswert (siehe Video)

Mit Abklatschen: Jetzt geht's abwärts und schnell Richtung Ziel

Ich bin eine Feld-, Wald- und Wiesenläuferin. Und gerne

Einfach schön

Wiesentrail

Wir nähern uns dem Ziel

Geschafft, nach etwas über 4 Stunden und viel Laufspass!

Die Zielparty kann beginnen...

...und die war super. Im Restaurant gab es wirklich leckere Nudeln gratis auf Nudelparty-Gutschein. Da wird sich herumsprechen.

Zusammenfassung:

Die Temperaturen waren ideal zum Laufen,nicht zu warm. Der Boden war an vielen Stellen etwas nass und rutschig, vor allem die Wiesen. Ein richtig schlammiges Weidestück gab es.  
Die gesamte Strecke ist sehr gut laufbar, über Single-Trails, Wald-Trails, Wiesen und ein paar Forstwege. Alles ist sehr gut beschildert, so dass man sich nicht verläuft. Als Zielzeit muss man etwas weniger als für eines Flach-Marathon ansetzen. Von der Landschaft her gesehen ist es sehr abwechslungsreich und bilderbuchschöne Bergausblicke!

Ich kann Euch diesen schon etwas schweißtreibenden Lauf nur empfehlen, egal welche Distanz, denn das tolle Rahmenprogramm und die unbeschreiblichen Panorama-Ausblicke sind super!

Schöne Grüße wieder,

Euer Susannerl

 

Infos: www.hochkoenigman.at

Finisher 23km/1.500HöM:  215
Finisher 47km/2.900HöM:  140
Finisher 85km/5.000HöM:   77

 

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