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Letzte Änderung: 16.05.2013 |
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Humor: So nicht!! | ||
So nicht: Tipps zum Laufen |
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Häufige Fehler beim Dauerlauf:1. zu schnell loslaufenFalsch: möglichst schnell anlaufen, um schnell warm
zu werden. Profis nehmen drei Röllchen Schlaftabletten und kauen dazu mit Smarties eingelegte Baldrianwurzeln. Das wirkt immer! 2. zu lange laufenFalsch: bis zum Umfallen laufen Also: nur laufen bis der Kopf sich blau färbt (beginnendes Anzeichen von Umfallen), dann kurz stehen bleiben und 60 min. Sprint anhängen, am besten durch die Fußgängerzone. 3. zu häufig laufenFalsch: nach Jahren Nichtstun fast täglich Joggen. Eine immer häufiger anzutreffende Hurtig-Technik ist die, erstmal 7 Tage pro Woche jeden Tag drei Stunden zu laufen und nach der anschließenden Reha dann mit 2x pro Woche 1 km wieder zu beginnen. 4. zu schnell einen Wettkampf mitmachenFalsch: sobald man 10km am Stück laufen kann das im
Wettkampf erproben. Tipp: Mit dem MMPP (Mega-Mind-Power-Programm = an jedem Kiosk erhältlich) ergänzt durch die KGB Hirnwasch-Methode geht die Gewöhnung besonders rasch. 5. ohne Pulsmesser laufenFalsch: dem Puls keine Beachtung schenken Tipp: je mehr Pulsmesser desto besser, und das Bedienerhandbuch dazu ans Handgelenk binden, um jede Funktion online und live zu erforschen. 6. die Schuhe zu lange laufenFalsch: die Schuhe laufen bis sie aus dem Leim gehen Tipp: Wenn Du nicht weißt, wie viele km Deine Turnschuhe aus der Schulzeit schon hinter sich haben, kannst Du mit der Lupe und einer Schublehre leicht die Profiltiefe bestimmen. Das ist wie bei Autoreifen, die man ja auch fährt bis sie platzen.7. das EssenFalsch: vor dem Laufen essen Süchtige sollten sich nach Rücksprache mit dem Hausarzt auf 3 Tüten Gummibärchen vor und 2 während des Laufens beschränken. Tipp: eingeweicht in Orangensaft lassen sie sich im sog. Camel-Bag leichter verspeisen! |
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(Teil II)1. die BrustwarzenFalsch: zu glauben sie könnten nicht vom nassen Shirt aufgerieben werden. Es gibt viele Methoden, kreuzweise, Wattebäusche mit rein, und ich habe gehört, dass manche auf Fingerhütchen schwören! 2. zu wenig trinkenFalsch: mit dem ersten Schluck bis nach dem Lauf zu warten, fatal insbesondere ab 20 Grad. Alkoholiker füllen ihren Camel-Bag mit Bier. Bei manchen Wettkämpfen kann man sein Fass auch bei den 3. der TrainingsplanFalsch: einfach loszulaufen ohne Hintergrundwissen. Die Anschaffung eines kenianischen Excel-Programms mit Funk-Pulsmesser-Verbindung zum PC lohnt sich kaum. Besser ist abwechselnd einen Tag nach Joschka Fischer und einen Tag nach dem Plan deines Hausarztes zu trainieren, der selbst nicht läuft. 4. die KopfbedeckungFalsch: bei starker Sonne oder kaltem Wetter ohne Kopfbedeckung zu laufen. Die bewusste Frau wählt in der aktuellen Modefarbe zu den Söckchen passende Haarbänder oder Cäppies. die Einlagen |
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