Dehnen und Strecken fürs Laufen
mit ROSA B.

ich bin fünf Jahre alt. Ich bin zwar noch nicht so schnell wie Ihr Großen, aber ich kann Euch Läufern auch schon einiges zeigen! Damit Ihr seht wie das mit der Gymnastik geht, zeige ich es Euch mal. Also schaut Euch die Bilder an. Die kleinen Bilder könnt Ihr anklicken, dann werden sie groß. Dann seht Ihr es noch besser.

längs +
seitlich

R1 

(Rücken längs): Zuerst machen wir ein "Hohlkreuz".

(Rücken längs): Und nun "Miau!" wie eine Katze den Buckel machen.
 Fest ziehen müsst Ihr!

vorne +
innen +
hinten

Arme vor +
hoch

A (Achilles-Sehne): Kommt, schieben wir das Haus weg!

längs +
seitlich

So, habt Ihr es gesehen? So geht’s! - Vor dem Tschoggen und nach dem Tschoggen auch wieder. Und wenn Ihr Euch nicht mehr merken könnt, was für Gymnastik-Übungen es alles gibt, dann denkt einfach an mich. Ganz einfach, wirklich! Also immer dran denken. Versprochen?

Eure Rosa B.

Pssst!, eigentlich heiße ich Lotti B. - Aber für Euch bin ich die Rosa B. Und mein Shooting-Assistent ist der Samuel B., mein großer Bruder. Den hab ich gebraucht, weil der kann schon schreiben. Und ich noch nicht so richtig. Aber bald kann ich es...

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