Fränkische-Schweiz Marathon 06.09.2015

Mein dritter Fränkische-Schweiz-Marathon

Nach einer tollen 12wöchigen Vorbereitung erstmals mit Trainingsplan, fühle ich mich 1 Woche vor dem Start super, um meine Traumzeit 3:45 h zu erreichen. Doch eine leichte Erkältung stimmt mich nicht mehr so positiv...

Erstmals ist Start und Ziel in Ebermannstadt, meiner Heimatstadt. Mein Elternhaus steht gerademal 50m neben dem Start. Ein tolles Highlight, auch wenn ich seit 5 Jahren in Bamberg wohne. Es ist schon super, mich bei meiner 94jährigen Großmutter für den Lauf umzuziehen. Meine Eltern sind leider im Urlaub, aber auf meine Oma ist Verlass. Sie versorgt mich mit der letzten Banane und einem Sportgetränk beim Warmlaufen und schon starte ich (allerdings ohne Oma).

Es findet sich schnell ein Grüppchen um 3:45-Zugläufer Leon vom Team-Bittel. Es ist etwas frisch, für uns Läufer ist das super. Ab der Wende bei Km 5 ist mir klar, dass mich heute meine Erkältung nicht ausbremsen wird. Dann der Lauf durch Ebermannstadt... überragend! So viele Bekannte und Freunde, meine Oma am Fenster unseres Hauses, toll!

Das beflügelt…., allerdings auch meine Getränkezufuhr. Das rächt sich dann, erstmals in meinem Laufleben, als sich bei km 13 meine Blase bemerkbar macht und ich wie Zugläufer Leon die Natur suche. Mein Boxenstopp ist kürzer und so laufe ich 2km lang alleine und beschleunige, um die verlorene Zeit wieder einzuholen. Danach bis km20 laufe ich wieder mit Leon, dem es aber nicht gut geht. Ab der Hälfte ist für ihn Schluss, er muss sich übergeben.

Ist schon komisch, wenn ein Zugläufer nicht mehr kann.

Ich hätte gern kurz gestoppt, aber was hilft es? So verabschiede ich mich mit einem kurzen „tschüss Leon, gute Besserung“. Zwar sehe ich seinen roten Zugläuferballon nochmal anlaufen, aber es bringt nichts. Er steigt aus.

Ab diesem Zeitpunkt laufe ich planlos. - Ich treffe einen Mitläufer, der ebenfalls die 3:45 angeht, aber ich merke schon, dass wir schneller unterwegs sind. Leider verabschiedet sich mein GPS für 10km, und ich werde noch etwas schneller. An der Wende in Beringersmühle treffe ich auf 4 andere aus meiner Zugläufer-Gruppe, die auch angezogen haben. Bei Muggendorf sind wir dann noch zu zweit und laufen bis ins Ziel gemeinsam.

Gegen Ende kommen die Halbmarathonis dazu, die 2 Stunden nach uns gestartet sind und die Passage nach Weilersbach nicht laufen mussten. Es ist plötzlich sehr bunt auf der Strasse und endlich mal was los. Zuschauer gibt es bei diesem Landschafts-Marathon generell nicht viele und bei diesem „schlechten“ Wetter noch weniger.

Irgendwann überholt mich kein Halbmarathoni mehr und ich gehe mein etwas schnelles Tempo weiter. Einem Marathon-Läufer neben mir erkläre ich die 7 km bis ins Ziel noch etwas von unserer Fränkischen Schweiz, vor allem den allerletzten Streckenabschnitt. Die Steigung Streitberg-Gasseldorf nehme ich trotz Gegenwind überraschend locker und habe für den letzten km noch Reserven, die ich in einen Schlussspurt ummünze. Wow… 3:42 h! - 3 min schneller als meine Traumzeit und ganze 13 min verbessert zum Vorjahr.

Km10: Laufen durch Ebermannstadt

...in der Gruppe des 3:45-Zugläufers Leon

Der neue Kurs Ebermannstadt-Weilersbach-Behringersmühle-Ebermannstadt gefällt mir sehr gut.
Heute war das Laufen super, natürlich war das Wetter schön kühl, aber ich hatte auch hart trainiert.

Ich habe jetzt Blut geleckt. Einen 10er in Kemmern und einen Halbmarathon in Nürnberg oder Hausen möchte ich laufen. Anschließend in 7 Wochen den Frankfurt-Marathon. Das wäre ein Ding.

Ich bin ja auch noch Sportkegler und da beginnt in 1 Woche die Saison, aber das ist ein ganz anderes Thema.

Glücklich und voller Tatendrang

Euer Michael

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